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宝宝春季饮食需注意哪些事项

发布时间:20-06-30

春季阳光明媚,万物复苏,▲这个时候也是宝宝长身体的时候,可以说春季是宝宝生长发育速度最快季节,为了更好的保证宝宝身体发育所需要的营养物质,我们要特别注意宝宝的饮食情况。母婴专家指出,因为△宝宝的身体对钙营养的需◙求相应增加,饮食上应给宝宝多选用ζ豆制品、蛋白质等食物。≈那么,宝宝春季饮食需注意哪些事项呢?下面我们来看看喂养指南:

选用食๑·ิ.·ั๑物滋补佳品

在饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味*甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,∴可提高身体的免疫力。

贴心提示:对于身└体Ψ健康的Ⅷ宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的♧对策≥。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症┖进行合理的药补。

补充维生素D和丰富钙质

春季是宝宝生℡长发育速度最в快季节,身Σ体对钙营养的╱╲需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝∨麻和海产品等↗食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

贴心提示:注意限制宝宝过多地吃糖Ⅱ或甜食,因糖类易使体内的钙和维生素卍D被消耗掉,导致身体缺钙。

适当增加优质蛋白质

春季宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,副∧食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制‰品等,主食上多选用大米☎、小米、小红豆等。

贴心提示:◤牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃▓得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,д米不要淘洗得次数过多,也不宜︵放在热水中浸泡。

注意维生素和矿物质提取

科学家提出,春季儿童体内¨缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给▉儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少3/4▼。富含维生素A的食物有胡萝卜、〾苋菜、菠菜‖、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;富含维生素E的食物И也应食用,以增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色︰卷心菜、菜花等。此外,主食上|还应适当搭配◄粗粮和杂粮,如玉米、⊥麦۩片和豌豆等。

贴心提示:为了吸引宝宝吃△的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等;春令蔬菜▌可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛ì火,时间不宜长,减少水溶性维生素的损失。

知道了宝宝春季饮食需注意哪些事项,所以春季饮食注意事项有很多,除了要保证宝宝身体发育正常之外,我们还需∝要保证宝宝智力发育的情况。因为春天不但是长身体的季节,也∈是长智力的大好时光,⇔而脂肪就是不可或缺的营养物质,所以妈妈们可别因为自己要减肥,所ы以●·认为脂肪也是“儿童不宜&rdq‥uo۩๑;的。

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