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宝宝提高记忆力吃什么好

发布时间:20-06-30

作为父母,我们※都希望自己的孩子越聪⿳明越好,而如果想要孩子聪明的话,那么就要不断的去开发宝宝的智力,尤其是锻炼宝宝的记忆力。当你在电视上看到有的孩子◣〣能很轻松的背出梁山一百零八个好汗的名字的时候,你是不是羡慕嫉妒恨呢?那么宝宝提高记忆力吃什么好?

一、橘子

橘子含有大量维生★素A、B1和C,╤属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食⿻物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,↔柠檬、广柑、柚子等也有类似︱︳功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油【酸等多种不⌒饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。∞

三、花生

花生富ё-含╱╲卵磷脂和脑л磷脂,它是神经系统所需要的Ψ重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、♣延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

它们可以≈向大脑提供优质℡蛋白质和∮钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞≯活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含⿰有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃≥有生津、提神『的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。⊥菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜▷欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱╣、歌词和台词。

六ю、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含┚量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富·。的卵磷脂被酶分解后,能产生出ζ丰富的乙酰々胆碱,↕进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

七、牛奶

牛奶是一种近乎完︼︽︾美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必♠需的氨基╟酸。牛奶中的钙б最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细┑胞十分有益的维生素B1¤等元素。如果ж用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是♀谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加*脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常۩๑摄入些味精,对改善Ё智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内╩乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

九、小米

小米中所含的Φ维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和☉1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。≠临床观察发现,吃小米有防止衰―老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

以上就是宝宝提高记忆力吃什么好的介绍,所以如果您想要自〨己的孩子越来越聪明,记忆力越来越好的话,不妨在日常生活中,多让孩子吃以上的食物,相信可以帮到您,提高孩子的记忆力。

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